¿El Jengibre es bueno para aliviar el Colon Inflamado?

¿Qué tan efectivo es el Jengibre para aliviar el colon inflamado y otros malestares intestinales?
jengibre para el colon inflamado
¿Es bueno el jengibre para el Colon Inflamado?

El jengibre es una hierba cuya raíz se ha utilizado desde tiempos ancestrales en la cocina de la India y China. Pero cuyas propiedades la han llevado a ser utilizada como remedio natural para tratar diversos problemas de salud como: Infecciones respiratorias, problemas musculares y de articulaciones y malestares intestinales.

En esta ocasión vamos a abordar como actúa sobre este punto y como puede ayudarte el jengibre para aliviar el colon inflamado y demás síntomas que lo acompañen. Veamos

¿Qué propiedades tiene el jengibre para aliviar el colon inflamado y demás malestares intestinales?

El jengibre tiene un gran efecto prebiótico.

Una de las claves para tener un colon saludable es tener un microbiota intestinal fuerte, ya ello inhibe el desarrollo de bacterias nocivas dentro del Sistema Gastrointestinal. Las cuales pueden provocar infección o malestares como inflamación y flatulencias al interactuar con los alimentos fermentables en el intestino delgado (los llamados alimentos FODMAPS).

En este sentido, los polifenoles del jengibre, aparte de tener un efecto antioxidante, también favorecen el desarrollo de las bacterias buenas que forman la población del microbiota intestinal (¹).

El jengibre regula la motilidad intestinal

Cuando tienes deficiencia en la motilidad intestinal, la cual es una de las características del Síndrome de Intestino Irritable, es cuando se presentan malestares como los calambres intestinales, el estreñimiento (si la motilidad es lenta) y la diarrea (si es muy rápida).

Se ha visto que el jengibre es capaz de acelerar el flujo de evacuación hasta un 50% en casos de estreñimiento. Sin embargo, otro estudio (²) encontró que fue capaz de reducir significativamente las evacuaciones en casos de SII con Diarrea.

Esto quiere decir que el jengibre ayuda a poner en los movimientos del intestino, combatiendo tanto el estreñimiento como la diarrea y los calambres intestinales.

El jengibre mejora el proceso digestivo

El jengibre promueve la producción de tripsina y lipasa en el páncreas, dos enzimas importantes para la digestión de proteínas y grasas respectivamente. Además de la secreción de bilis y saliva, otros dos compuestos indispensables para digerir correctamente los alimentos.

Es por esta razón que el jengibre también puede ayudar contra los problemas de indigestión, flatulencia, náuseas y distensión abdominal.

El jengibre y su poder antiinflamatorio

Una de las razones por las que esta especia es famosa es por el poder antiinflamatorio de su compuesto activo: el gingerol.

Se han encontrado resultados muy favorables del gingerol para desinflamar varios tejidos del cuerpo, como el músculo esquelético. Ayudando a mejorar hasta en un 25% la recuperación muscular después de ejercicio.

Aunque todavía no está claro si este activo del jengibre es bueno para el colon inflamado directamente, como ya viste, si puede ayudarte a que las demás molestias que ocasiona sean menores. Por lo que si podría ser un aliado importante contra el Síndrome de Intestino Irritable.

Prueba esta infusión de Jengibre para el Colon Inflamado

infusion de jengibre para el colon inflamado

Esta es una forma sencilla en la que puedes preparar una infusión de jengibre para ayudarte con el colon inflamado:

  • Toma un pedazo de raíz de jengibre, del tamaño de la punta de tu dedo pulgar.
  • Pela bien la cáscara y rállalo sobre una taza
  • Agrega el jugo de ½ limón.
  • Llena la taza con agua caliente (no hirviendo) y deja reposar durante 5 minutos.

Si quieres mejorar su efecto puede agregarle una cucharadita de jugo de aleo vera.  Puedes los beneficios del aleo vera para el Colon Irritable aquí.

Bebe esta infusión cuando sientas los malestares del colon inflamado.

¿De qué otra forma puedes usar el jengibre para combatir los malestares intestinales?

Otra de las ventajas del jengibre es que es un hierba versátil, ya que también puedes utilizarlo molido como especia para resaltar el sabor de tus comidas mientras facilitas su digestión. Solo agrega una pizca mientras sazona tus alimentos.

También puede encontrar cápsulas de jengibre o de su compuesto activo, el gingerol. Las cuales pueden tener una acción más directa sobre tu sistema gastrointestinal.

Bien, ahora sabes los beneficios beneficios del jengibre para el colon inflamado así como para aliviar las demás molestias que lo acompañen. Solo recuerda consultar con tu médico antes de tomar este o cualquier otro suplemento herbolario.

Adiós Intestino Irritable
Adiós Intestino Irritable

 

Fuentes:

(¹) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7940200/

(²) https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-020-03059-3

 

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