La Menta y su poder para combatir el Colon Irritable
De entre las hierbas para aliviar el Colon Irritable la menta es una de las que más eficacia ha demostrado. Además de una de las más antiguas, ya que existen vestigios de que se usaba para tratar malestares digestivos desde la antigua Grecia y el Imperio Romano.
Por eso vamos a revisar a continuación cuáles son las características y propiedades de la menta, así como la forma en que puedes usarla para ayudarte a combatir los malestares intestinales.
¿Cuáles son las propiedades de la menta y por qué es efectiva para aliviar el Colon Irritable?
La menta forma parte de la familia de las lamiáceas o labiadas y cuenta con 13 a 18 especies, al menos de las que se tienen contabilizadas. Sin embargo, las más comunes son 3: Menta Peperina, Hierbabuena o Menta Verde y Menta poleo.
Estas 3 comparten casi los mismos compuestos activos, entre los que encontramos principalmente el mentol y el salicilato de metilo. Las cuáles poseen propiedades relajantes y antiespasmódicas, las cuáles son capaces de actuar sobre los músculos intestinales y ayudan a regular su motilidad. De aquí su eficacia para aliviar Síntomas del Colon Irritable como el dolor abdominal, la distensión e incluso la diarrea.
Además el mentol actúa sobre los receptores TRPM8 y TRPA1. El primero relacionado a los procesos inflamatorios y el segundo con la irritación, muy útiles para calmar el dolor y la inflamación en el Colon. Reduciendo las señalizaciones que se activan al padecer malestares intestinales, en particular cuando se consume algo irritante como café o chile.
Por otro lado, la menta también estimula el hígado, favoreciendo la secreción de bilis y reduciendo la sensación de indigestión al consumir una gran cantidad de alimentos, principalmente cuando son elevados en grasas. También se le conocen propiedades carminativas, es decir, que disminuyen la flatulencias y la sensación de inflamación.
Por estas razones es que los principales estudios indican que la menta es una excelente aliada contra el Colon Irritable para aliviar sus malestares en el corto plazo. Por lo que es uno de los remedios naturales que deberías considerar en primer lugar para un alivio rápido.
¿Cómo usar la menta como remedio natural para el Intestino Irritable?
La forma más común de tomar menta como un remedio para el Colon Irritable es mediante una infusión. Para esto basta con tomar un puñado de hojas de menta peperina o hierbabuena y ponerlas a infusionar en una taza de agua caliente (sin llegar a hervir) durante 5 minutos con el recipiente tapado. Esto último para evitar en lo posible el escape de sus aceites esenciales, los cuáles muy volátiles.
Este es quizá un problema al ingerir la menta de esta forma, ya que estos aceites son fundamentales para aprovechar en su totalidad sus propiedades contra la Colitis.
Es por esta razón que una opción más eficaz y sencilla es ingerir cápsulas de menta con recubrimiento entérico. De esta forma mantienes sus aceites protegidos para que lleguen casi intactos al intestino para aprovechar ahí sus propiedades antiespasmódicas, antiinflamatorias, antiirritantes y carminativas.
Puedes tomar la meta en cuanto se presenten las molestias o después de haber tenido una comida abundante o altamente grasosa para prevenir en la medida de lo posible su aparición.
Y bien, ¿Qué te han parecido las propiedades de la menta para combatir el Colon Irritable? ¿Ya la has utilizado para calamar los malestares? ¿ Que tal te ha funcionado?
